Entrainements

4 entraînements par semaine sont encadrés par nos entraîneurs diplômés :

Nos coureurs effectuent en moyenne 1 à 2 entrainements par semaine.

 

Les entrainements AAAL :

Horaire	Lieu	Entraineurs	Type d’entrainement
Mardi 19 h	Parc de la Tête d’Or	Valérie BONNARDEL Aurélie BOUCHEX Maud SALVOLDI-GOUGE Olivier ENGEL Marc-Edouard PIARD Gilles MIQUEL Fabien SIXDENIER	Echauffement Travail spécifique Récupération
Mercredi 18 h 30	Gerland sauf en juillet et août à Parilly	Daniel POURRET Vincent CHARROIN Nicolas GUILLERMIC	Echauffement Vitesse maximale aérobie Récupération
Jeudi 19 h	Parc de la Tête d’Or	Valérie BONNARDEL Aurélie BOUCHEX Maud SALVOLDI-GOUGE Olivier ENGEL Olivier GOSSELIN Gilles MIQUEL Fabien SIXDENIER	Echauffement Travail spécifique Récupération
Samedi 9 h (8h30 en juillet/aout)	Parilly	Daniel POURRET Vincent CHARROIN Nicolas GUILLERMIC	Echauffement Gym Travail spécifique basé sur la musculation Récupération

Important : A la demande des entraineurs, nous demandons à nos adhérents d’arriver suffisamment tôt les soirs d’entrainements pour que la séance puisse démarrer à l’heure prévue, en particulier au parc de la tête d’Or l’hiver car ce dernier ferme ses portes à 20h30.

Et aussi : des sorties longues le week-end !
Des sorties longues sont organisées certains dimanches matins notamment dans le cadre de la préparation marathon. Ces sorties sont proposées par les adhérents !

Les différents lieux de rendez-vous sont :

• • Parilly : Parking sud en face de RVI (rue bonnet 69200 Venissieux);

 

• • Parc de la Tête d’or : Allée des Ebats, en face escalier du café Restaurant Tête d’Or;

 

• Gerland : plaine des jeux 405 Avenue Jean Jaurès, 69007 Lyon

Durée : La durée des entraînements varie entre 1h10 et 1h30.

 

 

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