4 entraînements par semaine sont encadrés par nos entraîneurs diplômés :

Nos coureurs effectuent en moyenne 1 à 2 entrainements par semaine.

 

Les entrainements AAAL :

 
Horaire Lieu Entraineurs Type d’entrainement

Mardi 19 h

Parc de la Tête d’Or
  • Maud SALVOLDI GOUGE
  • Paco GUILLEN
  • Dominique BLANC
  • Olivier ENGEL
  • Echauffement
  • Travail spécifique
  • Récupération

Mercredi 18 h 30

Gerland
sauf en juillet et août à Parilly
  • Daniel POURRET
  • Echauffement
  • Vitesse maximale aérobie
  • Récupération

Jeudi 19 h

Parc de la Tête d’Or
  • Maud SALVOLDI GOUGE
  • Paco GUILLEN
  • Dominique BLANC
  • Olivier ENGEL
  • Echauffement
  • Travail spécifique
  • Récupération

Samedi 9 h

Parilly
  • Daniel POURRET
  • Echauffement
  • Gym
  • Travail spécifique basé sur la musculation
  • Récupération

Important : A la demande des entraineurs, nous demandons à nos adhérents d’arriver suffisamment tôt les soirs d’entrainements pour que la séance puisse démarrer à l’heure prévue, en particulier au parc de la tête d’Or l’hiver car ce dernier ferme ses portes à 20h30.

Et aussi : des sorties longues le week-end !
Des sorties longues sont organisées certains dimanches matins notamment dans le cadre de la préparation marathon. Ces sorties sont proposées par les adhérents !

Les différents lieux de rendez-vous sont :

Durée : La durée des entraînements varie entre 1h10 et 1h30.

 

 

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L’AAAL vous répond, contactez-nous.